Come idratare la pelle in estate: consigli naturali e trucchi pratici
Spesso sottovalutata e trascurata, l’idratazione della pelle del viso e del corpo in estate è importante tanto quanto in inverno. A causa delle alte temperature e dei raggi solari nettamente più forti rispetto al resto dell’anno, la pelle ha bisogno di un’idratazione più profonda e accurata. Come? Con prodotti, rimedi naturali e naturalmente con i cibi più adatti a garantire un nutrimento corretto per la stagione più calda e soprattutto il giusto apporto di acqua!
Indipendentemente dalla tipologia di pelle e dall’età, infatti, l’epidermide in estate ha bisogno di un’idratazione particolare. Ecco, allora, come idratare la pelle in modo naturale, quali sono i prodotti più indicati per questo periodo e quali sono i cibi maggiormente raccomandati per poter restituire all’epidermide (e a tutto l’organismo) il giusto livello di nutrimento e idratazione.
Il consiglio sempre valido - indipendentemente dalla stagione ma ancora più importante in estate - è bere molto: durante le giornate più calde e quando si trascorrono diverse ore al sole è raccomandabile bere almeno due litri e mezzo di acqua. A causa della sudorazione estiva, infatti, l’idratazione diventa strettamente necessaria durante tutto l’arco della giornata e i due litri e mezzo vanno distribuiti in modo regolare durante il giorno: al mattino appena svegli, in tarda mattinata, durante i pasti e nel pomeriggio. Nessun problema, infatti, se si riduce la quantità di acqua nelle ore serali.
È importante - quando si parla di acqua e di idratazione – che questa sia a temperatura ambiente o fresca: è fondamentale non bere acqua ghiacciata, che potrebbe interferire negativamente con i processi digestivi provocando effetti collaterali e disturbi gastrointestinali. Oltre all’acqua, possibilmente liscia, è consigliabile bere di tanto in tanto anche dei succhi di frutta 100% naturali, in particolare quelli a base di agrumi, perché ricchi di vitamina C e sali minerali. Un vero toccasana – semplice da realizzare ma ideale per reidratare e rinfrescare allo stesso tempo – è acqua e limone: spremi un limone in un bicchiere di acqua fresca e bevilo al mattino appena sveglia, dopo l’esposizione al sole o alla fine di una giornata faticosa. In pochi minuti ti sentirai idratata e ristorata con questi due banalissimi ingredienti. Se, invece, desideri un integratore naturale, puoi ricorrere al succo di Aloe Vera, in vendita nelle farmacie e nelle erboristerie: un tappo diluito in un po’ di acqua bevuto al mattino a stomaco vuoto aiuta a idratare e anche disintossicare l’organismo.
Tra gli alimenti consigliati in estate per idratare la pelle e l’organismo segnaliamo il melone e il cocomero, perché estremamente ricchi di acqua, pesche e albicocche, cetrioli, olio di oliva, cedri e limoni. Tutti questi cibi possono essere usati – insieme a del miele – per creare delle maschere naturali fai da te, in grado di idratare e nutrire la pelle anche in estate, garantendo il giusto nutrimento e la giusta quantità di acqua. La raccomandazione è di realizzare una maschera a base di canapa cosmetica, conservarla in frigorifero e utilizzarla sul viso due volte a settimana. Tra i prodotti fondamentali e più indicati per idratare la pelle in estate e restituirle, quindi, il giusto quantitativo di acqua ci sono sicuramente quelli a base di acido ialuronico, uno dei più importanti componenti del tessuto connettivo che garantisce alla pelle tono ed elasticità. L’acido ialuronico, infatti, è sempre associato ai concetti di giovinezza e luminosità perché è in grado di stimolare e rinnovare le cellule in profondità. Nei prodotti antiossidanti di alta qualità sono presenti normalmente la vitamina C, la vitamina E e il coenzima Q10.
Tra i prodotti maggiormente indicati in questo periodo dell’anno per idratare correttamente la pelle del viso, del corpo e i capelli, raccomandiamo:
Crema per il viso all'acido ialuronico
Crema antirughe idratante
Olio di canapa idratante per massaggi e dopo il bagno
Crema idratante per gambe
Crema corpo alla canapa - latte idratante
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